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QUERO E PRECISO MUDAR , MAS NÃO SEI COMO FAZER

Ao invés de procurar a dieta, suplemento e treino perfeito, que tal simplificar e ir aos poucos?


Começando com mudanças fundamentais, a chance de vc ir mais longe é bem maior, vai por mim.


- Eu não consigo comer salada em todas as refeições!

Ok, mas vc consegue comer em alguma delas? Ou consegue comer mais legumes cozidos?

- Eu não consigo fazer exercícios todos os dias!

- Ok, mas vc consegue dar uma corridinha ou puxar uns pesinhos 2 vezes por semana?

- Eu não consigo tirar o açúcar ou o adoçante da minha vida!

- Ok, mas vc consegue diminuir o uso e escolher opções melhores?

- Eu não consigo cortar os industrializados!

- Ok, mas vc consegue diminuir o consumo? Deixar para os fins de semana? Escolher melhores marcas?

- Eu não consigo tomar suplementos para treino!

- Ok, mas será que vc precisa? Foque em comer bem e se mexer que já está maravilhoso!

- Eu não consigo comprar orgânicos sempre! - Ok, compre o que der, mas não deixe de comer frutas e legumes por isso!

- Eu não consigo tomar muita água! - Ok, então qdo lembrar de tomar, tome logo 2 copos e assim vai acostumando o corpo a sentir a falta de mais líquidos.

- Eu não consigo evitar o doce! - Ok, mas que tal focar em doces mais nutritivos, com menos açúcar ou chocolate rico em cacau e ir acostumando o paladar com menos açúcar.

- Eu não consigo cortar um grupo alimentar!

- Ok, mas quem disse que vc precisa fazer isso?


Comer bem é encontrar um equilíbrio nas escolhas alimentares e não sair cortando tudo.

Melhorando passo a passo vc certamente vai conquistando cada vez mais bem estar na sua vida e na sua saúde.


Não busque a perfeição, busque a mudança

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