DETOX – Há necessidade de ser feito?

O termo "Detox" vem sendo abordado em diversas pautas do meio da saúde, mas o que será que ele significa de fato e o que podemos fazer para promovê-lo dentro de nós?

Sem dúvidas a DESTOXIFICAÇÃO HEPÁTICA é um processo natural e inerente aos seres humanos por ser a responsável pela limpeza e eliminação de toxinas - então sim, todos promovemos a detox diariamente.

Porém, assim como qualquer outro feito do nosso organismo, esse processo necessita de alguns nutrientes para acontecer com qualidade e efetividade. Claro além de retirar aqueles alimentos que aumentam nossa inflamação (farinha branca, álcool, açúcar).

Alguns dos principais nutrientes e seus alimentos fontes são:

- Glutationa (avocado, abacate , espinafre, salsa, repolho roxo)

- Aminoácidos (peixes, ovos, leguminosas, algumas sementes);

- Selênio (cast do Pará, semente de abóbora);

- Zinco (frutos do mar, carnes, semente de abóbora);

- Flavonóides (vegetais variados, frutas, grãos).

MELHOR DE TODAS AS DETOX = COMER ALIMENTOS DE VERDADE.

Quanto maior a quantidade de verduras, legumes , carnes e Hidratação melhor.