Disponibilizamos nessa área conteúdos sobre nutrição e suplementação no esporte!
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Desejamos bons treinos com muita saúde para você!
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A arginina como suplemento nutricional |
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 A arginina é um aminoácido condicionalmente essencial, ou seja, em condições normais, o organismo consegue sintetizá-la, porém, em determinadas situações, como períodos de rápido crescimento celular (na infância e em certas doenças), é necessário adquiri-la por meio da dieta. É comumente utilizada pelos atletas com intuito de incrementar a massa muscular, encurtar o período de recuperação entre os treinos, aumentar a força e o desempenho na atividade física.
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Whey Protein |
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 O que é Whey Protein?
Whey Protein é uma proteína saudável, pura e de alta qualidade, derivada do leite de vaca, é a proteína extraída do soro do leite.
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A importância do ferro na atividade física |
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 O ferro cumpre um importante papel no desempenho físico de atletas e esportistas em geral. O ferro é um nutriente mineral essencial, o que significa que deve ser consumido todos os dias.
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Glutamina, Exercício e Função Imune |
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 A glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo humano encontrado em grande quantidade no tecido muscular. Classificada como um aminoácido condicionalmente essencial, representa cerca de 20% do total dos aminoácidos no corpo humano e pode ser sintetizada pelo organismo.
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Carboidratos exercícios e recuperação |
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 A energia utilizada em eventos esportivos é proporcional à intensidade e duração dos mesmos, além das individualidades de quem os pratica. Quanto maior a intensidade e/ou tempo de duração do treino ou competição, maior será a participação dos carboidratos, mesmo que a gordura seja utilizada pelo tempo que durar a atividade e a proteína colabore na manutenção da glicose sangüínea.
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Informações que todo corredor precisa saber! |
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 1- NUNCA treine em jejum, ou com intervalo maior do que 4 horas entre a última refeição e o treino. Um pequeno lanche acompanhado de 1 opção de fruta pode ser uma boa opção, porém se houver tempo suficiente para a digestão, faça sua alimentação normalmente.
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