Pais, vocês sabiam que todo a hábito alimentar praticado em casa vai influenciar os hábitos do seu filho no futuro? As crianças absorvem muito mais o que ocorre ao seu redor do que os adultos percebem principalmente na vida familiar que é onde geralmente passam mais tempo.

Uma diretriz publicada recentemente pela Associação Americana de Dietética (ADA), apontou que hábitos adquiridos na infância refletem na vida adulta e isso se aplica principalmente à alimentação. Por isso, procure manter práticas alimentares saudáveis como:

- Incentivar refeições em família;
- Comer em ambientes calmos e agradáveis, sem pressa e sem discussões;
- Aumentar a oferta de alimentos nutritivos como legumes, verduras e frutas;
- Expor repetidamente os alimentos que seu filho rejeita, com um mínimo de 8 a 10 repetições, pois isso influencia a criança a superar essa neofobia e passa a aumentar a apreciação pelo alimento;
- Respeitar os limites de seu filho dando um pouco de liberdade para que ele possa decidir o quanto quer comer;
- Incentivar a prática de atividade física por pelo menos 60 minutos por dia.

Os pais devem ficar responsáveis por oferecer uma alimentação saudável e estruturada, e a criança pela decisão da quantidade de alimento que quer comer. Isso vai aguçar seus limites de saciedade.
Tudo que se aprende na infância, principalmente quando ensinado por pais e educadores, tem grande importância para no desenvolvimento da criança.
Logo, cultivar comportamentos e hábitos saudáveis só fará bem a saúde do seu filho e ainda fortalecerá os laços familiares.